پنجشنبه, ۱۳ آذر ۱۴۰۴ / ۰۲:۴۹:۰۴
بهار فصلی زیباست، اما برخی افراد به واسطه بیماری های بهاری ممکن است نه تنها از زیبایی های این فصل لذت نبرند، بلکه آرزوی اتمام سریع آن را داشته باشند.
به گزارش آذر صبح، عصر ایران به نقل از دکتر هلث پرس نوشت: رایجترین بیماری های بهاری به طور معمول دستگاه تنفسیرا درگیر می کنند که از آن جمله می توان به آلرژی های فصلی اشاره کرد. از دیگر بیماری های رایج در بهار می توان به اختلال خلقی فصلی معکوس اشاره کرد.
زمانی که گیاهان شکوفه می دهند و گرده های آنها به اطراف پخش می شوند، آلرژی های فصلی افراد بسیاری را تحت تاثیر قرار می دهند. این شرایط که ممکن است با سرماخوردگی اشتباه گرفته شود، با علائمی مانند احتقان، آبریزش بینی، آبریزش چشم، و عطسه همراه است.
افزون بر این، آلرژی های فصلی می توانند به واسطه رشد قارچ ها و کپک ها تشدید شوند زیرا آب شدن برف ها و باران های بهاری محیط خوبی را برای رشد سریعتر قارچ ها فراهم می کنند.
آلرژی ها اساسا در نتیجه فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن شکل می گیرند. خط دفاعی طبیعی بدن مواد بی ضرری مانند گرده گیاهان که وارد بینی، ریه ها و چشم ها می شوند را به عنوان مهاجمانی خطرناک در نظر گرفته و به آنها حمله می کند. زمانی که فرد مبتلا به آلرژی در معرض عوامل آلرژیزا قرار می گیرد، مواد شیمیایی به نام هیستامین ها در بدن ترشح می شوند که موجب تورم و التهاب می شوند.
اگر به آلرژی های بهاری مبتلا هستید، احتمالا کار چندانی برای خلاص شدن از این شرایط نمی توانید انجام دهید. گاهی اوقات آنها خود به خود بهبود می یابند، اما اگر این گونه نیست باید بر روش های تسکین علائم متمرکز شوید.
اگر تمایلی به مصرف آنتی هیستامین های دارویی ندارید می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
– بسته نگه داشتن پنجره ها و نصب تصفیه کننده های هوا در خانه
– استفاده از مکمل گیاه دارویی Butterbur که مطالعات نشان داده اند ممکن است به عنوان یک آنتی هیستامین عمل کند
– دوش گرفتن برای پاکسازی هر گونه عامل آلرژیزا که ممکن است هنگام حضور در خارج خانه با آنها در تماس بوده باشید
– استفاده از ماسک جراحی که می تواند به طور قابل توجهی میزان ورود عوامل آلرژیزا از طریق تنفس را کاهش دهد
– نوشیدن مایعات فراوان برای کمک به کاهش غلظت مخاط در مسیرهای هوایی و تسکین علائم
– طب سوزنی
– پروبیوتیک ها
– ویتامین C
– روغن نعناع بیابانی
آسم آلرژیک تقریبا ۵۰ درصد بزرگسالان مبتلا به آسم و ۹۰ درصد از کودکان مبتلا به این بیماری را تحت تاثیر قرار می دهد. این شکل از آسم می تواند در بهار شعلهور شود زیرا برخی عوامل آلرژیزا افزایش می یابند که حساسیت بیشتر در مسیرهای هوایی بدن را به همراه دارد.
به واسطه این بیماری ماهیچه ها در مسیرهای هوایی منقبض و ملتهب شده و مخاط غلیظ می تواند بدن شما را فرا بگیرد.
از علائم آسم آلرژیک می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– سرفه
– خس خس سینه
– تنفس سریع و کوتاه
– احساس تنگی در ناحیه سینه
آسم آلرژیک بهاری به واسطه گرده درختان، چمن، و گل ها و کپک شکل می گیرد.
از جمله اقداماتی که می توانید برای کاهش خطر حمله آسم آلرژیک مد نظر قرار دهید می توان به پرهیز از حضور در فضای باز هنگامی که میزان گرده گیاهان زیاد است، استفاده از رطوبت گیر یا تهویه مطبوع برای کاهش رشد کپک (نگه داشتن رطوبت زیر ۴۰ درصد)، و استفاده از ماسک دارای فیلتر HEPA هنگام حضور و فعالیت در فضای آزاد اشاره کرد.
روش های درمان معمول برای آسم اغلب شامل استروئیدها و دیگر داروهای تجویزی می شوند.
از جمله درمان های طبیعی برای آسم نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد:
– تکنیک های مدیریت استرس مانند ذهن آگاهی، تنفس عمیق، و تن آرامی زیرا استرس می تواند بر حملات آسم تاثیرگذار باشد
– بازخورد زیستی یا بیوفیدبک
– تصویرسازی هدایت شده
– مصرف برخی مواد غذایی و مکمل ها که از خواص ضد التهاب سود می برند مانند سیر، زنجبیل، سرخارگل (اکیناسه)، زردچوبه، و اسیدهای چرب امگا-۳
ویروس های ماه های سرد سال گاهی اوقات می توانند فعال باقی مانده و گروه های خاص را در معرض خطر بیشتری قرار دهند. اما در بسیاری موارد، به ویژه در بهار یا تابستان، آنچه شبیه به یک آنفلوآنزای معده به نظر می رسد در واقع گاستروانتریت است.
گاستروانتریت به التهاب معده ای روده ای گفته می شود که می تواند به اسهال، کرامپ های شکمی، حالت تهوع، و بی اشتهایی منجر شود. این شرایط اغلب در نتیجه یک عفونت ویروسی یا باکتریایی شکل می گیرد.
گاستروانتریت ویروسی بسیار مسری است و به واسطه دست های نشسته یا به اشتراک گذاشتن غذا، نوشیدنی یا لوازم غذاخوری با فرد آلوده به افراد دیگر منتقل می شود. همچنین، تماس با سطوحی که فرد آلوده با آنها در تماس بوده است می تواند موجب انتقال بیماری شود.
در تماس بودن با باکتری هایی مانند سالمونلا یا ئی.کولای می تواند موجب گاستروانتریت باکتریایی شود. در فصل بهار به واسطه گرم شدن هوا خطر این شرایط افزایش می یابد زیرا رشد باکتری ها تسهیل می شود و مصرف غذای آلوده یا تماس با سطوح آلوده می تواند موجب ابتلا به بیماری شود.
شما می توانید خطر گاستروانتریت را با مد نظر قرار دادن موارد زیر کاهش دهید:
– شستشوی منظم دست ها به ویژه زمانی که از بیرون به خانه می آیید، هنگام آماده کردن غذا یا پیش از غذا خوردن
– پختن گوشت به میزان کافی و پرهیز از مصرف گوشت نیم پز یا خام
– قرار ندادن گوشت و مواد غذایی پخته در ظروف نشسته که گوشت خام در آنها بوده است
– شستن و ضدعفونی کردن پیشخوان آشپزخانه
– عدم مصرف آب تصفیه نشده
اگر با علائم آنفلوآنزای معده مواجه هستید به پزشک مراجعه کنید. متاسفانه عفونت باید دوره خود را طی کند که معمولا چند روز طول می کشد.
استراحت، مصرف مایعات فراوان، و خوردن غذاهایی با گوارش راحت مانند سوپ پیش از مصرف غذاهای سنگینتر مانند برنج می تواند کمک بیشتری به شما کند.
گلودرد استرپتوکوکی به واسطه تماس با باکتری استرپتوکوک شکل می گیرد. همانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، این بیماری می تواند در هر زمان از سال افراد را تحت تاثیر قرار دهد، اما طی فصل بهار شایعتر است.
گلودرد استرپتوکوکی بسیار مسری است و به واسطه تماس مستقیم یا تنفس قطره های آب آلوده ناشی از عطسه یا سرفه فرد آلوده سرایت می کند. همچنین، به اشتراک گذاشتن غذا یا لوازم یا تماس با اشیایی که فرد آلوده با آنها تماس داشته است می تواند به انتقال بیماری منجر شود.
از آنجایی که گلودرد استرپتوکوکی یک عفونت باکتریایی است روند درمان با آنتی بیوتیک های تجویزی بهتر سپری می شود.
گاهی اوقات، برخی مواد غذایی مانند سیر، عسل مانوکا، پیاز، و دارچین به واسطه خواص آنتی بیوتیکی خود مورد استفاده قرار می گیرند، اما معمولا از قدرت کافی برای درمان موثر گلودرد استرپتوکوکی برخوردار نیستند.
از این رو، درمان های طبیعی بیشتر بر کاهش درد متمرکز هستند، در شرایطی که آنتی بیوتیک های تجویزی به باکتری ها حمله می کنند.
برای درمان گلودرد استرپتوکوکی می توانید اقدامات زیر را مد نظر قرار دهید:
– نوشیدن مایعات سرد یا گرم
– مصرف غذاهای سرد و نرم
– غرغره کردن آب نمک
– مکیدن یخ یا داروهای مکیدنی
– جوشانده های خانگی یا اسپری های گلو حاوی گیاهان دارویی مانند ریشه مارشملو، ریشه شیرین بیان، مریم گلی، و اکیناسه
– نوشیدن آب گرم و تونیک سرکه سیب
اختلال خلقی فصلی بیشتر افراد را در فصل های پاییز و زمستان تحت تاثیر قرار می دهد، اما بهار و تابستان نیز می توانند تاثیر منفی بر خلق و خوی انسان داشته باشند. تقریبا ۱۰ درصد افراد مبتلا به اختلال خلقی فصلی علائم افسردگی را در روزهای طولانیتر و روشنتر سال تجربه می کنند که به اختلال خلقی فصلی معکوس ارجاع می شود.
اختلال خلقی فصلی بهاری یا تابستانی بین افرادی که در نزدیکی خط استوا ساکن هستند، شایعتر است. اگرچه دلیل بروز این علائم افسردگی فصلی نامشخص است، آنها می توانند با موارد زیر در ارتباط باشند:
– افزایش دما و رطوبت که ناراحتی بیشتر را موجب می شود
– اختلال در برنامه ها (عادات غذا خوردن متفاوت و حضور افراد بیشتر در خارج از خانه و خیابان ها)
– مشکلات مربوط به تصویر بدن (در هوای گرم لباس های کمتری به تن می کنیم که به عنوان مثال می تواند برخی مشکلات پوستی را نمایان سازد)
– نگرانی های مالی (افزایش هزینه ها ناشی از فعالیت های تابستانی)
برای بهبود خلق و خو و پرهیز از مشکلات احتمالی در بهار و تابستان می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:
– با یک متخصص صحبت کنید.
– برای پیشگیری از تجربیات یا شرایطی که ممکن است شما را ناراحت کنند، برنامه ریزی های لازم را از پیش انجام دهید.
– به میزان کافی بخوابید. روزهای بلند، شب های کوتاه، رویدادهای تابستانی و تعطیلات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند که می تواند اثر منفی بر خلق و خو داشته باشد.
– ورزش منظم را فراموش نکنید. فعالیت بدنی منظم می تواند از بروز علائم افسردگی پیشگیری کند.
