شنبه, ۸ آذر ۱۴۰۴ / ۰۹:۵۴:۳۱
فردا مدرسه ها باز می شود و دانش آموزان با فرم های رنگارنگ، کوله پشتی های روی دوش و کفش های راحت و ورزشی، حال و هوای خاصی به اولین ماه پاییز می بخشند.
به گزارش آذر صبح، صحبت از کفش شد که بی شک در کنار کیف مناسب مدرسه، مهم ترین پوشش دانش آموز از حیث سلامت فیزیکی اش محسوب می شود؛ پا، یکی از مهم ترین اندام ها در بدن است که از آن با عنوان قلب دوم نیز یاد می شود.
استفاده از کفش مناسب به خصوص برای کودکان در دوران مدرسه نکته ای است که والدین باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند؛ چرا که پوشیدن کفش های نامناسب و غیر‌استاندارد علاوه بر مشکلاتی نظیر کمر درد و ناهنجاری های استخوانی در پاها باعث آزار کودک نیز می شود.
دکتر “محمدزاده”، متخصص طب فیزیکی در گفت وگو با نصر از ویژگی های کفش مناسب برای دانش آموزان می گوید.
وی با بیان اینکه کفش مناسب، کفشی است که انعطاف لازم را داشته باشد و پاها در آن احساس راحتی کنند، افزود: اهمیت استفاده از کفش مناسب تا جایی است که استفاده نامناسب از آن سبب ایجاد فشار نابجا به نواحی پا، زانو، کمر و حتی گردن می شود که این مساله مشکلاتی را برای فرد در بلندمدت به وجود خواهد آورد.
محمدزاده اظهار کرد: کف کفش در ناحیه زیر انگشتان پا نیز باید انعطاف لازم را داشته باشد. جنس چرم برای کفش از همه مناسب تر است، زیرا چرم مانند پوست، هوا را عبور می دهد و قالب پای شما رابه خود می گیرد. به علاوه بهترین نوع کفش برای کودکان در سنین دبستان، کفش اسپرت با کف و رویه نرم و انعطاف پذیر است تا مانع وارد آمدن ضربه و فشار به مفاصل پاشود.
کفش تنگ به پا نکنید
این متخصص طب فیزیک تاکید کرد: ارتفاع کفش در قسمت پاشنه باید ۵/۲ تا۳
سانتی متر باشد. همچنین برای حفظ قوس داخلی کف پا، باید ناحیه پاشنه در
قسمت داخل رو به جلو و جنس پاشنه هم باید کاملا منعطف و فشرده باشد. همچنین
ارتفاع کفش در قسمت پنجه نیز باید حدودا ۱٫۵ سانتی متر باشد.
محمدزاده اذعان کرد: پنجه کفش باید پهن باشد (گرد یا چهارگوش) به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحرافات انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش‌های بسیار تنگ به وجود می آید که به تغییر قوس کف پا منجر می شود. کفشی که ساق پا را حمایت کند، کفش های ورزشی مناسب هستند، اما کفش های روباز که مچ پاهای کودکان را نگه نمی دارد مناسب نیست.
وی تصریح کرد: لایه درونی کفش باید حتما نرم باشد به طوری که نیروی جاذبه زمین را به راحتی جذب کند. سفت بودن این لایه به انتقال نیرو از زمین به پا منجر می شود و دردهای ستون فقرات و دردهای موضعی در پاایجاد می کند.
وی با بیان اینکه باید زیره کفش بادوام و قابل انعطاف بوده و عاج مناسب داشته باشد، ابراز کرد: استفاده از کفش های کتانی دارای کف نازک موجب وارد آمدن ضربه و فشار به پای کودک شده و به هیچ وجه توصیه نمی شود.
این متخصص طب فیزیک گفت: والدین باید زود به زود کفش‌های کودکشان را کنترل کنند تا خیلی تنگ نباشد، زیرا پای کودکان به حدی نرم است که می تواند در کفشی که دو شماره کوچک تر است مچاله شود، بدون آن که کودک ابراز ناراحتی کند.
محمدزاده تاکید کرد: به علاوه خرید کفش برای کودک را نباید به ساعات آخر روز موکول کنید، زیرا پا در متورم ترین حالت روزانه قرار دارد. هنگام خرید هر دو لنگه کفش را امتحان کنید؛ معمولا یک پا از پای دیگر کمی بزرگ تر است و شما باید کفشتان را به اندازه پای بزرگ تر انتخاب کنید.
وی با بیان اینکه بهتر است اندازه گیری پای کودک یک تا سه ماه یکبار تکرار شود، افزود: اگر دانش آموز معمولا جوراب حوله ای یا پشمی به پا می کند هنگام خرید کفش برای کودک به اندازه به دست آمده، نیم تا یک سانتی متر باید اضافه شود.
کیف مناسب را فراموش نکنید
متخصص طب فیزک اظهار کرد: عمده ترین مشکلات ارتوپدی که در بزرگسالی
گرفتارشان می شویم به رفتارهای نامناسب ما در سنین کودکی و نوجوانی بر‌می
گردد.
محمدزاده افزود: والدین هنگام خرید کیف باید به میزان وزن آن توجه داشته باشند. بی شک، کیف های کوله پشتی که روی ستون فقرات و سایر اندام ها فشار می آورند برای دانش آموزان گزینه مناسب تری محسوب می شود .
وی تصریح کرد: کوله پشتی باید سبک باشد و وزن آن برای کودکان ۵۰۰ گرم و برای نوجوانان یک کیلوگرم باشد. توصیه می شود کوله پشتی بالشتک هایی (در پشت کمر) داشته باشد که فشار را در کل پشت بدن توزیع کند.
وی در پایان اذعان کرد:همچنین کوله پشتی باید کمربندهایی برای بستن دور کمر و قفسه سینه داشته باشد تا به متعادل کردن وزن کمک کند. چند محفظه هم برای توزیع وسایل داشته باشد، همچنین رنگ آن از رنگ های شب نما باشد تا در تاریکی نیز دیده شود./ نصر
