چهارشنبه, ۲ مهر ۱۴۰۴ / ۲۲:۳۳:۵۳
متخصص روان شناسی اظهار کرد: ذهن آگاهی یا کنترل ذهنی یک ترفند برای رسیدن به آرامش و نشاط فکری است که باعث می شود روند زندگی افراد منظم تر و با کیفیت تر استمرار یافته و در شرایط مختلف انسان تصمیم های درست و منطقی اتخاذ نماید.
رویا آیت اللهی در گفتگو با آذر صبح در تشریح شیوه درمان ذهن آگاهی گفت: این رویکرد روان شناسی در دهه ۱۹۷۰ توسط «کبات زین» پس از تأسیس کلینیک کاهش استرس در مرکز پزشکی ماساچوست معرفی و در اواخر دهه ۱۹۸۰ و اوایل ۱۹۹۰ در اثر تلفیق رفتاردرمانی و شناخت درمانی رویکرد جدیدی به نام درمان شناختی-رفتاری CBT به وجود آمد که تاکنون بیشترین یافته‌های مبتنی بر شواهد تجربی را در حوزه روان‌درمانی دارا است.
وی با اشاره به تجربه موفق تاثیر آموزش ذهن آگاهی در روابط زوجین، گفت: در مراکز روان شناسی راز مانا و زندگی سبز تعریفی از ذهن اگاهی در بین مراجعین انجام دادم و با تعدادی از مراجعین این ذهن آگاهی انجام و نتایج این کلاس ها دیده شده است و مقالاتی نیز درخصوص تاثیرات ذهن اگاه برروی افراد در دست چاپ است.
آیت اللهی در تشریح هدف درمان ذهن آگاهی گفت: شیوه درمانی ذهن آگاهی برای رفع مشکلات جامعه مثل خشم، روابط زوجین، شغل های پراسترس، اضطراب، افسردگی، روزمرگی های افراد اجرا می شود.
وی افزود: این شیوه درمانی بیشتر روی اضطراب و افسردگی تاثیرگذار است و دو سبک پرطرفدار Mbsr و mbct در کاهش اضطراب و افسردگی در دنیا اجرا می شوند.
وی با اشاره به آمار روز افزون طلاق در جامعه گفت: ذهن آگاهی در راستای کاهش طلاق و بهبود روابط زوجین تاثیر شگرفی دارد و زوجین پس از گذراندن این دوره از کلاسها متوجه این می شوند که بسیاری از دعواهای زناشویی خیالی و واهی بوده است.
این روانشناس تبریزی با اشاره به ارتباط و نزدیکی روش درمانی ذهن آگاهی با یوگا گفت: این شیوه درمانی برگرفته از یوگا و مراقبه های شرقی است و پایه علمی دارد، در حقیق نمی توان گفت فقط یوگا تاثیرگذار است و در آخر دوره درمان از مراجعین نوارهای مغزی گرفته می شود.
رویا آیت اللهی در بیان مزایای درمان ذهن آگاهی، گفت: آموزش مغز، افزایش خلاقیت، کاهش افسردگی، تنظیم عادت های غذایی، عمق بخشیدن به زندگی، تقویت سیستم ایمنی بدن،کاهش استرس و اضطراب از نتایج مثبت این شیوه درمانی است.
وی خاطرنشان کرد: ذهن اگاهی می تواند برای نوجوان و جوان تاثیر بسزایی داشته باشد ولی برای کودکان نه، چون برای کودکان ما نمی توانیم تکنیک هایی آموزش دهیم، بیشتر مشکلات کودکان ناشی از خانواده و محیط در منزل است، اگر این مشکلات از طرف خانواده برطرف شود بالطبع مشکلات کودک نیز کم می شود و روی کودک هم تاثیرگذار خواهد بود.
این فوق لیسانس روانشناسی، در تشریح تاثیر منفی وضعیت عصبی و خشونت آمیز و بدون نشاط جامعه بر تربیت نسل آینده، گفت: آرامش نیاز اساسی کل جامعه است، فضای خشن در تعیین شیوه زندگی افراد بسیار تاثیرگذار است، بسیاری از این ناآرامی ها از خشونت ناشی می شود تمام پرخاشگری ها و محیط های پر تنشی که والدین در آنها کار می کنند و استرس هایی که از محل کار به محیط منزل و جایی که کودکان در آن پرورش پیدا می کند منتقل می شود، در روند تربیت و نوع رفتار خانواده بسیار اهمیت دارد.
وی ادامه داد: چه انتظاری است که در محیطی که پر از خشم و خشونت و دعوا و افسردگی و… باشد فرزندانی شاد را تربیت کنیم، متاسفانه آمار افسردگی کودکان خیلی بالاست، در کودکان این افسردگی شایع شده است و دلیل اصلی آن خانواده ها هستند چون کودکان به خودی خود افسرده نمی شوند.
رویا آیت اللهی اذعان داشت: در ایران کتاب های غیر علمی زیادی در این زمینه وجود دارد ولی کتاب هایی درخصوص ذهن آگاهی علمی نوشته نشده و تنها کتابی که میشه ازش استفاده کرد رهایی از زندان و ذهن است که تکنیک هایی در حال و لحظه را آموزش داده است.
