دویدن شکلی ساده و موثر از ورزش قلبیعروقی است که فواید مختلفی را از تقویت مفاصل تا بهبود خلق و خو ارائه می کند. اما حتی طرفداران این ورزش نیز معترفند که دویدن فعالیتی دشوار است. برای دویدن بیش از چند دقیقه باید از سطح متوسط آمادگی جسمانی برخوردار باش,...
