به گزارش آذر صبح، افرادی که دچار “کمبود آهن و کم‌خونی” هستند، می‌تواند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهره‌مند شوند: ـ خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده ـ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده ـ روزانه ۷ عدد ,...
ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است،این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند و هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان ,...
